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  • 老人总便秘怎么办?几粒香丹清轻松改善便秘

    【摘要】

    随着年龄的增长,许多疾病也会伴随而来,除了常见的“三高”疾病,老年人时常会遇到一些困扰健康的小毛病,如便秘、上火、胃口差等。这些虽然算不上急病重症,但对日常生活也会带来一些困扰,甚至是重大疾病的隐患。那么老年人常见健康问题应该如何改善?

    本文以老年人常见的便秘为例,为大家提供一些可借鉴的解决对策。众所周知,便秘是常见的健康问题,老年人发生便秘相对于其他年龄段的人群更为常见,实际上,老年人容易发生便秘与其随着年龄的增加身体机能下降有关,主要体现在这3方面:

    1、老年人牙齿咀嚼功能下降,导致摄入的纤维素量减少;2、老年人的胃肠的消化功能下降,胃肠蠕动功能相对缓慢;3、有些老年人体质比较虚弱,排便时缺乏肌肉力量。另外,很多老人家具有多种基础疾病,需要长期服用多种药物,便秘还可能与药物副作用有关。

    而当我们了解老年人便秘的原因之后,接下来需分清便秘的类型。便秘分为原发性便秘和继发性便秘。如果是原发性便秘,可能与膳食纤维摄入减少,胃肠功能蠕动下降以及跟排便习惯有关系。对于老年人来说,治疗便秘,本文可提供两点建议:

    1、调整饮食。适当进食高纤维素食物,保持适当的运动,包括腹部的按摩,全身的运动;2、改变排便的姿势。常见的排便体位有蹲式和坐式,老年人体力相对虚弱,行动较为不便,大部分老人家会选择坐式来排便。坐式时人体的直肠有两处弯曲,尤其是下面肛直角向前突起。所以建议在使用坐式马桶时在双脚下垫凳子,帮助抬高大腿,加大肛直角,更容易排便。同时坐姿排便时,适当抬高大腿也有利于增加腹压,帮助大便通畅。

    当然,现代老年人多离不开营养保健品,治疗便秘也有对应的营养保健食品。香丹清一类肠道保健食品就是不错的选择。据了解,香丹清以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料,利用现代工艺精制而成,有改善胃肠功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑)等效果。

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